筋トレが習慣化できて約2年 試行錯誤。試しては挫折の繰り返し (ここまで頑張った。。笑み）   いろいろ筋トレグッツも使ってきましたが、 今回初めて『バランスボール』を取り入れてみました。   週4で...

むくみやすい 体がだるい 血行が悪いな と感じている方にお勧めしたいのが 【フォームローラー】 ストレッチや運動してる方もフォームローラーを取り入れて さらに体に良いことをしませんかー？ フォームローラーとは ごつごつが...

HIITトレーニングやタバタ式トレーニングに良く取り入れられている バーピージャンプ（Burpee jump） ご存じですか？ ⇩のYoutube この動画を見つけて 30日間毎日バーピー50回～80回やってみました。 ...

Stay home　外出自粛中、だらだらとしてないでちゃっちゃとトレーニング終わらせましょ。 毎日10分やるのとやらないのでは1か月後おおきくスタイルが違ってきますよー だらしないデブになっていくか！引き締まったボディに...

ぼっーーとベットの上で１日中、ダラダラ携帯見てても時間が過ぎちゃうね。 何もしなくてもいい時間を有効的に使えてる？ こんな時だからこそ宅トレダイエットを習慣化させて美しくなろうよ。 めんどくさいならかわいいトレーニングウ...

  2年かけてマイナス18㎏痩せました。 トレーニングは今はもう日常。 今現在もダイエット継続中。 歯磨きするようにエクササイズは日課 よく毎日やってるなと自分を褒めてあげたいーー♡   今でこそエク...

  太ももの脂肪　かたいですか？ こんにちは。マイナス18㎏痩せたまやです。 『食事制限もしてる、筋トレもしてる、有酸素運動もしているのになかなか痩せないなー』 と結果がなかなかついてこなくてお悩みの方 多いの...

マイナス5キロ痩せぞ！トレーニングをやるぞ！ と目標を持ったのに、 ✓いざやるとなるとなか継続できない・・ ✓なんかめんどくさくなってきたよ・・・ そんな方にさぼり癖を脱するための方法を教えます。   これをと...

・なかなか体重が減らないよ。 ・食事制限もしてるし、 ・運動も取り入れているのに。。。涙 「なんで痩せないんだ？」 とダイエットに挫折しそうな方。 ケトジェニック・ダイエットという方法を取り入れてみませんか？ なぜならこ...

30代後半になると痩せにくくなるのは本当ですね。 実感してる方も多いいのではないでしょうかね。。(悲報。。。）   『若い時にはちょっと食事を抜けば3㎏ぐらいすぐに落ちたのに。。』 なんて思ってる方も多いのでは...