日々ネガティブ思考が邪魔してきて
将来のことをを心配し
過去に起きたむかついたことを思い出して腹を立ててる状態
今、変えることもできない、どうしようもない状況に対して
そんな思考があるなら
今を生きれてないってこと。
この記事では
今ここに生きるってなんだ？
今ここに生きれたらどうなれるの？
ということを書いていきます。
逆に今ここを生きれたら
ネガティブな思考に振り回されることもなく
過去にも未来にも振り回されなくなるなら
なんか幸せになれるっぽい気がしてきますね。
今ここに生きるの意味
多くの人は今に心がない
人間って無意識に過去や未来のことばっかり考えてる生き物
・いつか幸せになる
・いつか理想の生活ができる
・将来の不安を考える
・過去の失敗などをくやむ
・あの時むかついたなと考える
明日の支払いや夕飯の献立を考えたり普通にあることですが
これら全て過去や未来で、
今から離れて、今起こってることの思考ではないということ。
今この瞬間の連続が未来になる
なので
✔ いつか幸せになる=今幸せでないということ
✔ 今ないものに意識がいくとずっと不足感しかない
この思考が積み重なった未来は幸せか？
今に関心がないと理想とする未来もないということ
になってしまう( ﾟДﾟ)
そんなの嫌だあぁぁ
今に意識を置くために
・今この瞬間に幸せになることが未来にも幸せになること
じゃーどうしたらいいのか？
・ないという思い込みをあるに変える
・当たり前だと思っていることにいちいち感謝をする
- 水がある
- 食べ物がある
- 寝る場所がある
- テレビ・ネットがある
- 今、動画が見れるということだけで幸せである
普通の日常のことではありますけど
今ここにある当たり前な幸せに感謝をする！
その意識が変わるだけで満たされた気持ちになる
なぜなら
✓今感じてる気持ちが現実を映し出すから です。
・幸せでなくても心地よければよい
・豊かだなーと大げさに感じてみる
イライラしたり嫌なことがあったら？
嫌なことやむかついたことがあった時
・誰にでもイライラすることはあって当たり前のことと考える
・まいっか、なんとかなる・大丈夫だと言葉に出す
・今嫌なことがあってもこの先の自分の未来は良いことしかないと考える
・体調が悪くなったら健康とはすばらしいということに焦点を置く
・ネガティブを手放すワークをやる
人間なんだから
イライラしても良い。
今ここに生きると？
願いが叶いやすくなる
なぜかというと
・自我がなくなり、あれやりたい・これやりいたい、がなくなる
・願いが叶おうがどうでもよくなる
・本当の願いがインスピレーションのように湧き出て
あれこれ心配しなくても勝手に叶う状況になる
⇧これは聞いたことあるけど
ある意味、悟りの域ですね。
通常は自我が邪魔をしていて
余計な思考があると叶う願望も叶わなくなってしまう。
このこと知ったら
ネガティブ思考は排除したほうがいい
ということが理解できたはず
引き寄せの法則や潜在意識を引き出せるのが今ここ状態
夜も眠れず、不安や焦り、恐れやる気もない状態なら
今に集中してこの瞬間を生きて見るべき。
ネガティブがあるならまだ今を生きれていない状態ということ
今の目の前のこの瞬間に気づきながら未来を考えるとすばらしい行動が出てくる
逆に
心配や不安恐怖などがある状態での思考の中でてできた計画だとあまり良くない
先の未来を良い状態にするために、どういう風に進むのが良いかが自然と分かってくるのが
今ここに生きている状態にある
ということですね。
今ここに生きる やり方
目の前の出来事に集中する
✔ 意識を今に戻すのは慣れるまで能力を使う
✔ 意識が今から外れたら今に戻すということを繰り返す（無意識にできるようになる）
例えば
- 歩いていたら全神経足の裏の感覚だけに集中する
- ひたすら見えている景色を観察する実況中継
- 自分の行動に実況をつける
- ありがとうを連続して唱える
- 深呼吸をして呼吸に意識を集する
今水を飲もうとしていて液体を口に入れている
という感じでに実況中継をしながら行動してみる
10分毎に今何してるんだ？と気が付く自分になってみると
自分自身の今に気が付きながら生活を無意識に送れるようになる
すると
ということが今を生きるということになる
自分嫌いな人は特に注意
自分のことダメだとできない人間だなど無意識に思っている人は
常に自分を責め続けている思考で自分をいじめていることになってしまいます。
少なくとも
ありがとうと頭の中でも言い続けてる間は自分を責める思考は消えています。
自分をいじめず、自分を認め、今ここにいることを意識することです。
現実とは？
- 過去現在未来ではなく今しかないということ
- 今見えている現実は自分の心が映し出した仮想現実
- 今ポジティブならポジティブな世界・ネガティブならネガティブな世界が見えている。
よって
自分の意識が変わることによって見える世界も変わってくる。
全ては自分が作り出しているということですね。。
全部理解はできなくても常に頭の片隅に覚えておいて下さい。
まとめ
いかがでしたか？
分かったような分からないような。。
難しそうで実は簡単だったり。
複雑に考えてしまってるのも結局自分なんですけどね。
もしなんか難しいなと思ったら
最低限、ネガティブ思考は排除したいですね。
そういうときは
ありがとうございますを連発するか
行動の実況中継を瞬時にしてみて下さい。
徐々にマイナス思考のドツボにはまらなくなるはず。
今ここに生きて願望実現の一歩を踏み出して試してみて下さい。
今ここにいる自分に気が付いてあげることです。
今回は以上です。
合わない日本を脱出してゆらりとほぼ南国暮らし
・今の自分の気持ちや行動に全力で集中して実況中継しよう
・今この瞬間、何も起こってないんだから幸せになる
・たとえ今悪い状況でもどうせすぐ良くなると心底思う
・今この瞬間の自分を大切にする
・ないものではなく今あるものに目を向け感謝する
・素晴らしいインスピレーションは今ここにいるときに気が付く
・自分をさばいたり、ネガティブ思考の攻撃をしない
・現実という仮想世界は自分次第で変えられる