HSPという言葉聞いたことありますか？
最近は知ってる方も多くなってきてるように思いますが。。
(オリエンタルラジオの中田さんがYoutubeで詳しく話している動画があります）
【ハイ・センシティブ・パーソン】
簡単に言うと周りに気を使いすぎてしまう繊細・神経質さんのことです。
普段から気を使って疲れることが多いHSPさん
周り(他人)に神経が常に無意識に向けられてしまってるんですよね。
ホントは自分のことしか考えたくない・・・よね。
そんなHSPさんだって
- 自己肯定感高めたい！
- 潜在意識を上手に使いたい！
でもどうやって何から変えていけばいいのか分からない( ;∀;)
という繊細神経質の方！
参考になさってみて下さい。
難しく考える必要は全くなくて
自分を犠牲にしてしまってるという
無意識の自分の思考にいちいち気がつく練習から。
他人の感情・行動を先取りして感じてしまった時
めっちゃいい人なんだよね。。。先の行動が読める方。
回りは居心地いいだろうし、とても良いことなんだけどね。
でも自然と疲れてるかも。。
まずは自分を犠牲にしない思考になろう。
気を使ってることに気がついてくれる他人なんて
悲しいことにほんと少ないんですよ。。。泣
(気がつく人がたくさんいればいい世間だよ。ほんと)
レジやATM・窓口などで混んでるときにあせらない
後ろに人が並んでいると
悪いことなんてひとつもしてないのになんだか焦ってしまう方！！
「私、遅いよね。イライラしてんだろうな。早くしなくちゃ汗」
とHSPさんは空気を読めるので、瞬時に感じてしまうことも。。
良いことです！
が、でもそういう他人の思考は読まなていいんです。
いくら頑張っても急げません。あきらめましょう。
自分は後ろに並んでいる人と同じです。
順番きちんと待ちましたよね？なら堂々として良いのです。
「早くしなくちゃ。並んでいる人に悪いな」
という思考は自分をいじめてしまってること
になってしまいます。
他人は気にしないで大丈夫。
今やるべきことだけ考えて自分のペースでやっていいんです。
自分優先で
と自分に優しくしてあげること。
遅くたっていい。
並んでだって関係ない。
聞きたい時に聞く。相手が「忙しいかも」の思考は後
何か質問したい時、用事があるとき、
など
どうしても他人と関わらないといけません。
そんな時、想像だけで（自分の予想だけ)
・相手が忙しかったら迷惑かな。。
・今聞いて大丈夫かな。
・後でのほうがいいかな
など勝手にいろいろ考えてしまって
質問一つするのにもストレスになってしまってることがあります。
「質問するくらいなら仕事やめるわ。。(大袈裟ですけど。。)」
こんなことにもなりかねない。。
- 今聞いたほうが自分にとって都合がいいなら聞くこと。
なんなら、
- 相手に時間作ってもらうという連絡・行動を先に起こす
ともかく勝手に相手の忙しさを想像して、自分のしたいことを後回しにしない
ちょっとくらい迷惑をかけるくらいいで良い。
全く他人に気を使えない人はこの記事にたどり着くことはないですね。
(周りを気にせず(気にすることができない人)図々しい人・空気を読めない人
は新しい時代には会いたくないな。。)
神経質で他人にばっかり気を取られがちはHSPさんは
他人を優先し自己犠牲をすることが普通になってしまってることが多いです。
はっきり言って損してます。
なので、気を使えるHSPさんは
あえて他人に迷惑をかけようくらいの気持ちをもって行動したほうが良い
ということもありますから。
「他人に迷惑をかけよう」
って気がついてるだけで無神経な人とは違うんですよ。
大丈夫です。
今までやってこなかったことなので、練習が必要ですが、
慣れてくると、自然に楽になっている自分に気がつきます。
実は多少の自分勝手になったほうが物事が良く回ることも多いんです。
なぜなら
ストレスが減り、自分が良いエネルギーになってるからです。
罪悪感はいらない感情です。
もともと気を使えるのですから、
【HSPさんの考える多少の迷惑は迷惑ではなく普通のこと】
という認識を持ちましょ。
もっと人に頼って良い
HSPさんは要領が良い人も多いので、大抵のことは自分で何とかできてしまったりします。
でも、
どうしてもしんどい時、誰かに頼める時は
他人にお願いして頼りましょう。
病気の時に無理して頑張って動くなんてことしないように
誰かに頼ったことに罪悪感を感じる人もいるかもしれません。
でもありがとうと感謝の気持ちがあればよいのです。
逆に頼られすぎたら断ることも大切。
やってあげることが当たり前になり、
どうでもいいことや無謀な事
感謝の言葉もないような人のお願いは
聞く必要ありません。
自分の得だけを考えて、自分でできるのに無駄にお願い事を頼んでくる人
結構います。
HPSさんは優しい方が多いので利用されてしまうようなことにならないためにも
断ることも大切です。
相手を調子に乗せないためでもあります。
自分がどうしたいか常に自分に聞く
他人の思考を無意識に感じとろうとしたらすぐに切り替えて
「今、自分は何をしたいのか」
を自分に問いかける練習です。
今、街中にいて、ごはんを食べたいなら、
お店が混んでようが、忙しそうであろうがとりあえず行く。
など。
自分がやりたいことを優先していきましょう。
外側の人間(現実世界）が忙しいとかストレスがあるとか自分には関係ありません。
変に気を使わないで、常にやりたいことを優先することが
自己肯定感にもつながっていきます。
願いが叶いやすくなります。
というのが宇宙の法則です。
他人は関係ない理由 まとめ
周りに気を使ってばかりいる
空気が読めてしまうHSP体質の方は生きずらかったですよね。
そんな地の時代も終わるようなので風の時代楽しみです♬
- 他人は関係なく自己肯定感高めましょう。
- 潜在意識と繋がって願望を叶えていきましょう。
そのためには自分と繋がることです。
(いい気分で常にいることということです)
例えば
音楽が聴きたいからって電車の中で爆音を流したりする非常識な人間と
自分優先するは全く意味が違いますので。
分かってると思いますが。
今回は以上です。
合わない日本を脱出してゆらりとほぼ南国暮らし
・後ろに並んでいても焦る必要なし
・自分がやりいたいことをとりあえず優先してみる
・他人の思考を先読みしても無視(それで気を使う必要なし)
・自分優先の方が色々うまくいまわる