落ち込んだりへこんだりすることだってあるよ。そんな時の対処法は?

人間ですからねっ

フラれて失恋したり、、仕事で問題あったり、、けんかしたり、、

落ち込んだり、泣きたくなるようなことだってある

 

そんな時どうしてますか?

✓ずっと落ち込む、

✓やけ食い。。。

誰だってそんな自分をいじめるようなことはしたくない!

けど

ストレスから感情のコントロールが効かなくなったりちゃうすることだってあるよね。。

暴飲暴食が、体に悪いなんて分かってる。。。( ;∀;)

 

ここでは潜在意識の法則と共に落ち込んだ時に

『自分の感情とどう対処したらよい?』

をシェアします。

波動を変える ことを意識してみる

波動だったり周波数という言い方もしますね。

どういうことかというと

 

めちゃくちゃ落ち込んでるときの自分の波動は?

『良い波動なわけがない( ;∀;)』

色で例えると黒だったりグレーだったり。。

その波動を少し変えることをしてみましょう。

落ち込んだままだと周波数は変わらないですからね。

とりあえず違うことをしてみる

簡単な事で良いので、少し行動してみること

例えば、

 

・塩を入れてお風呂に入る

・好きな音楽を聴く

・ごちゃっごちゃ考えないようにとりあえず寝る

・ゲームをする

・映画・ドラマに没頭してみる

となんでもいいのですが、

 

上記に共通しているのは

・思考を止める

ということなんですね。。 

嫌な事を考える時間をほんのちょっとでも少なくすることがとっても大切になってきます。

なぜかというと宇宙の仕組みが関わってくるからです。

潜在意識の法則を知る

潜在意識の法則(引き寄せの法則・宇宙の法則)

自分が出してる感情の波動が宇宙に届いて

 

宇宙がその感情を体験したいのね。と判断をし

 

自分の出した感情の波動が体験できる現実を用意してくれる 

というもの。

 

楽しい波動を出していたら楽しい現実となって現れ

悲しい波動をだしていたら悲しい現実が現れてしまうってこと

になっちゃう。。。

 

ネガティブにひたっている時間を持つことが、自分のために

『とっーーーても、もったいない!』

ということが分かると思います。

 

なので

いきなり元気になることはできなくても

今はネガだけど、

『少しずつ周波数を変えよー』って意識したほうがいいんです。

変わろうって意識するだけでも波動は変わってきます

人間だからネガになることもある

宇宙の法則は理解できた。けど

『どうしてもネガティブになっちゃう。。。』

そんな時どうする?

とことん落ち込む そんな自分を許す

【とことん悲しむ・泣く・怒る】

コツはと徹底的にやること。

 

人間はずっーーと落ち込むことはできないそうです。

そして落ち込んでる自分を否定しないでそのまま受け入れることです。

『怒ったって泣いたっていいんだよーー!』

 

ここでしてはいけないのは

落ち込んでいる自分を否定することです。

『こんなことで落ち込んだりして私ってホントダメだ。。』など

 

負の感情に対して抑え込もうと対抗すると何倍にもなって

負の感情がおそってきます。

経験ないですか?

考えるないようにしようとして余計考えたり。。

 

ネガティブ感情がでてきたら

否定しないで認めて、あげてそのままほっておく

『はいはい、今、ネガティブになってるねーむかついてるねー』以上

って感じ

深刻になってるときに考えても答えは出ない

落ち込んでるときの思考はとりあえず今は無視

ネガティブ満載の時にベストな良いアイデアなんて思いつかないでしょう。

だって波動がネガティブだから。。

 

このこと覚えておくべき。

ネガティブに支配されてるときって

頭の中でエゴが

『あーしろ、こーしろ

あーすればよかった、、こうすればよかったのに、、』とか

自分を責めるようにごちゃごちゃ話してくるかもしれないけど

全部無視

そんな時に決断したっていいことない!!

ちょっと元気になった時になってから考えればよいのだ。

普段から自己肯定感

落ち込んだ時にこそ普段からの自己肯定感が助けになると思うんです。

ずっーーと日常で自己否定ばっかりしてて

めちゃくちゃ落ち込んだ時にだけアファメーションしたり、イメージングしたりもいいけど、

波動がすぐに変わるとは思えない。。。

 

日常でちょっとでもモヤモヤっとしたらブロック解除したり、アファメーションしたりと

自分の気持ちが楽になれる方法を知っておくことですね。

波動・周波数を変えるために

普段から潜在意識の達人さんたちが口をすっぱくしてお話している

【安心する・リラックスする・無になる・ほっとする】

このような時間を作ることです。

 

周波数を切り替えるためにほっとする時間を作ることに慣れておきましょう。

ブロック解除や統合のワークも普段からやっておくといいですね。

私の経験

落ち込んで悲しいときにドラマ見ましたね。でも

ドラマに全く集中できなくて

頭の中は悲しいことをずっと考えてるので

もちろんドラマの内容なんて入ってこなくて

画面眺めてるだけ。。

そゃー波動は変わりません!!

 

友人と飲みに行ったりと、誰かに話して、それで気分が変わって波動を整えられる人もいます。

でも

私は飲み会から帰って一人になったらまた余計にネガティブになるタイプ( ゚Д゚)

 

当時の私は波動の変え方なんて知らなく

ずっと落ちこんだまま自分をいじめまくっていましたね。。

まとめ

いかがでしたか?

落ち込んだ時の対処法の記事はたくさん出ていますが、

映画見ればいいとか友人と出かけるとかは

私にはあまりあってなかったなーと

楽しいときはその場だけ。またすぐにネガに戻ったな。。苦笑

 

普段から自分を大切にし癒している人

落ちこんだ時の切り替えも上手なんだと思います。

まとめ

ネガになっでもいい。ゆっくり波動を変える

普段から自分を認め、自分軸でいる

へこんでいる時に出てきた思考はいったん無視

日常からホッとする時間を作る

ネガになっても思考を止めれる手段を見つけておく

潜在意識の法則を覚えておくこと

 

いらないマイナス思考は時に強力なパワーとなってしまいます。

強力なパワーにしてるのはまさかの自分なんですね。

マイナス思考に力を加えないために波動を変えましょ。

 

普段から他人や嫌な思考に振り回されず自分を満たしてあげることが大切です。

思考・感情が現実を作ってるということを覚えておいてくださいね。

今回は以上です。