チェーンスモーカーだった私がタバコやめました。自分でもびっくり。
ほんとよくタバコをスパッと止めれたなと
外出自粛中のこの時期に本気でやめたい人は見て下さい。
飲み会もないこの時期にやめるのはいいきっかけですね。
タバコ辞めたいけどなかなか行動に移すのは大変！！
お金をかけて禁煙グッツや禁煙外来を利用するのもいいですが、どちらにしても
意識改革は必須！
私もそこにたどり着くまで長かった。。。
チェーンスモーカーで1日2箱くらいタバコ吸ってました。
でもやめると決めた時からすっぱりやめた！！👏
やめれた自分にすごい私！
この記事ではわたしの頭の中からタバコを追い払った方法が分かります。
- 吸うことに違和感を感じさせる
- 健康的生活にタバコは邪魔
- お金がもったいないと繰り返し洗脳する
できそうでできない！
でもこれ大事！
私はタバコをやめたいとも思っていませんでした。
何があってもやめれなかった。。
でもある時期からもうなんかやめようかな。。でもやめれない。。。うーん。。
となって
時間をかけてタバコは必要ないよと意識改革をしてたんですね。
タバコをやめるためにした方法
その1 大金をはたいてわざわざたくさん購入
タバコは1つ１つも500円と高いけど一度にカートンで買ったらいいよー
なぜかというと
買うたびに煙に数万円支払うのなんてもったいない！と考える
このお金があったら
旅行行けるなー
ほしかった美顔器買えるなー
筋トレグッズ買ったほうがよっぽど健康にいいなー
など自分の好きなことに置きかえて繰り返しよく考える。
その２ あえて吸い殻をためる
吸い殻を見て、冷静に眺めて
何だこれ！？
と洗脳する。
吸い殻のごみのために高いお金出してタバコを買ってるのかと考えると
嫌になってくる。
チェーンスモーカーだった私はあっという間にたまるー捨てるの繰り返しの吸い殻に
嫌気がさしてきました。汚いしくさい。。
なんのため？？と自問自動した。
その３ 健康的生活をする
日々健康的に生活していると
害しかないタバコをなぜ吸っている？
と疑問になってくる。
私は怠惰な生活から体重が増えて、健康的な生活に変えてすでに2年。
努力しエクササイズも生活に取り入れダイエットにも成功。
良い油などを使い、食べるものにも気を使うようになっているのに
なぜ 私はタバコと吸っているんだー( ﾟДﾟ)と
違和感を感じるようになっていました。
せっかく努力して健康的になっているのに
タバコを吸うことで無駄にしているような気がしてきてた。
(でも長い期間違和感を感じながらまだ吸ってました)
✔高いサプリメント
✔お肌のためにコラーゲンやエステにお金かけてるあなた！！
体にとってはいいことです！
タバコによって無駄になってるかも？？と疑ってみるのもやめる方法の一つ。
その４ タバコをやめると決める
やめる日でもこれをしたらやめるでもなんでもいいです。
自分で決めます。そしてそれを守る
自分との約束どこまで守れますか？
タバコをやめた先輩方に話を聞いてたんですね。
やめると決めたから
という回答が一番多かったです。
でも皆さんその裏にはいろいろ人間ドラマがあったようです。
イライラして大切な人にあたってしまった。や
健康をくずして周りに迷惑をかけた
などなど。
よくないきっかけではありますが
それでやめれて良かったと言っておりました。
禁煙するために まとめ
禁煙し始めると人にもよりますが、離脱症状というつらい時期がきます。
謎の食欲・眠気・だるさ・頭痛など
長年ニコチンを体内に入れていたから仕方がない。
でもこれに打ち勝ったらもう大丈夫。
ニコチン排除をすると体が正常に戻ろうといろいろ頑張ってくれてる症状です。
結論は
と心底思いこむこと。そう思える理由を探しまくる。
そのために
愛煙家のヘビースモーカーだった私が止めれるなんて当時はちょっとも思ってなかった。
でもこうやって意識改革により禁煙に成功しましたよ。(ダイエットも成功)
私は禁煙にお金はかけていませんが
本や禁煙グッツ・禁煙外来などもありますので
自分に合う方法が見つかればいいですね。
今回は以上です。
合わない日本を脱出してゆらりとほぼ南国暮らし
・吸うことに違和感を感じさせる
・健康的生活にタバコは邪魔
・お金がもったいないと洗脳
・やめると決める
ということを生活の中からいちいち見つけ出し思考のくせにする。