・視界に入れたくない人
・関わりたくない人
・攻撃してくる人
生活していたら人と関わらないといけないですからね
嫌な人でてきますね。。
そんな奴のためにイライラしてせっかくの自分の時間無駄にしてませんか？
イライラしたくないのにしちゃう
怒りがどんどん沸いてくる。。。
よくあることではないでしょーか。。涙
潜在意識を勉強している私からすると
「なんであたしはイライラしてんのーー！？」
「波動を良い状態でいたいのに邪魔するなーーーー！？！？」
てな感じ。
外側で何かが起こったとしても
私の思考がイライラ選択してるってことは分かってるのに
さらにイライラしちゃったり、、、、堂々巡り。。苦笑
✔嫌な人を遠ざける
のと
✔イライラを遠ざける
のはほぼ同じことかなと思います。
ここでは
[私が実践したイライラ・嫌な人を遠ざける方法]をシェアします。。
嫌な奴を視界から消す方法・イライラをしずめる方法
１、あえてずっと怒っている状態を保つ
人は長い時間、怒りの状態でいることができないそうです。
私も試したことがありますが、
確かに一定時間怒ってる状態を過ぎると
疲れてきたり、思考が自然と違うこと
に向いたりしました。
怒りの感情は押さえつけようとしたり、無理やりなくそうとしたりすると
何倍にもなって反撃してくるので
ますます頭から離れなくなってしまいます。
(これが分かってても、無理やり感情をなくそうとしてしまったりするんですよね
考えちゃだめだーーと思ってしまい無限ループにはまる、、、)
なので
・怒り
・イライラ
・悲しみ
などのネガティブ感情は自然と思考が他のこと考え始めるまで
『感じきること』をおすすめします。
それと
私『今怒ってるなー』と第三者目線で温かく自分を見守るようにする
とよりいいです。
２、イメージング力で嫌な奴を消し去る
『イメージング』なので好き勝手に想像しましょう。
嫌いな人・思考から消したい人を
・空に飛ばしていなくなるまで見守る
・ブラックホールに入れてしまう
・龍神様にどこか遠くへ追い払ってもらう
・アイアンマン(好きなキャラクター)に助けてもらう
・アリなどの虫に変えてしまう
など
想像なんで勝手にやりましょう。
バカげてそうですけど
潜在意識から追い払うのにはとても良い方法だったりします。
- 頭の中に嫌いな人が現れるたびにイメージング
- 視界から消したい人が目の前にいてもイメージング
習慣づけてしまうことですね。
なかなかすっきりします。笑
３、全く違うこと一定時間する
１、でずっと怒ってみて
２、でイメージングで嫌な奴を消しても
人間ですからね。
また考えてイライラしたりすることもある。
『そんな自分でもよい！』
とまず自分を認めてあげる。
「こんなんじゃだめだーー( ﾟДﾟ)」
と否定はしないでください。
「イライラしたっていいよね。」
の方が思考が楽になります。
そしてありきたりではありますが、
【映画・ドラマ・音楽・本・寝る】など
自分の好きな事(普段と違うこと)をして思考をずらすこと。
※誰かに愚痴ることはあまりお勧めしません。
なぜなら話してる間中ずっとイライラ思考にフォーカスすることになってしまうからです。
(波動的に良くないよ。。。( ｀ー´)ノ)
愚痴るにしても10分と時間を決めたらいいかもしれないですね。
ほどほどに。。。
でも愚痴ったって良い自分
なのをお忘れなく！
４、寝て起きたら『自分はついてるんだから』と仕切り直し
寝て起きたら、（映画など見て一定時間がたってきたら）
ちょっとは精神も落ち着いてるはずなので
- 口角を上げてにっこり
- 私はついてる
- 私は最高
- ありがとうございます
などの天国言葉のシャワーを浴びること。
(アファメーションとも言われたりしますね)
これだけでも全然違います。
「さーついてる私はどんな良いことがあるんだろうーワクワク♬」
といった思考に持っていけるとなおいいです。
忘れがちですが
基本は【ついてる私】 なんですよー
- ついてる私が今怒っている
- ついてる私が行くところは楽しいに決まってる
と思考することがとっても大切！！
5、ご機嫌さんになる思考に戻る
潜在意識の法則はご存じですね？
波動は良いほうがいいので
「天国言葉のシャワーを浴びて、波動を整えることに一生懸命頑張る」
ご機嫌さんになるためです。
さらに波動を整えるために
怒りマックスの時には「ホッとする思考をする」
なんて無理だと思いますので、
怒り切ってある程度落ち着いたら
波動を整えるっことに集中です。
潜在意識の法則は常に働いているのでね。
ご機嫌ルンルンになったもん勝ち
その状態でいると良いことありますよー
というか家にいようが外出してようが
「小さいことでも良いこと見つける！！！」
・天気がいいな
・空気がきれいだな
・ほしい商品が安くなってた
・笑顔で挨拶してくれた
何でもいいですけど楽しいことを探しましょ。
覚えておいてほしいこと
・時間が経つとイライラは軽減する
・どんな感情を持っていても自分は最高
・基本は最高でいつもラッキーな自分
・一歩引いた(もう一人の自分)第三者目線でみたら怒りは大したことない
・イメージングをしたら現実社会でも嫌な人がいなくなる(気にならなくなる)
信じましょう。
まとめ
いかがでしたか？
人間ですからイライラしたりむかつくことだってありますね。
しかも誰かからやられたらほんとムカッとするよね。。
そんな自分でも肯定し、
これをやったらご機嫌思考になれる
ということを知っておくと切り替え上手になれます。
イライラの時間は少ないほうが疲れないですからね。
今回は以上です。
HSPのエンパスな私は困ったことにしょっちゅうです。
苛ついてる人はすぐにわかるし、それを受けてしまう
たまたま同じ空間にいた名前も知らない失礼な人にまで気がついてしまうので疲れます。。。苦笑
でもこれって自分をまだまだ許可してないことが多いから起こる現象のようです。
次回はそのこと書こうかな。
ありがとうございました。
合わない日本を脱出してゆらりとほぼ南国暮らし
・怒り・イライラに思いっきり浸る
・イメージングで嫌な奴を消す
・ドラマや映画などを見て思考を変換
・ご機嫌思考にシフトする