・イライラして眠れない
・いろいろネガティブ思考になっちゃう。。
・起きた直後、仕事のことが頭をよぎりどんより。。
⇧こんな感情を感じてしまうのが(悲しいことに)習慣になっちゃってる人多いですよね。( ゚Д゚)
でもこれって実はすんごいもったいないんですね。
どうせなら「逆!」にしませんかね。
寝る直前と起床後だけでもウキウキワクワク感謝エネルギーでいっぱいにできたら
だいぶ現実世界が違ってくるかもしれません。
私はHSPなので気づかれすることの方が多いし、
誰かの言動やされたことでイライラする方が(残念ですが)得意です。(涙)
思考の癖はすぐには変えられませんが、
意識できたら少しずつでも治せるのでもう大丈夫。
怒ってもいい。イライラしても良いと自分に許可を出しつつ
寝る直前と起床直後だけでもご機嫌さんになる努力を継続するんです!
ここでは潜在意識に繋がりやすい時間帯に
ご機嫌さん(波動を整える)になる方法をシェアします。
寝る直前と起床直後が大切な理由
![](https://roommaya.com/wp-content/uploads/2020/10/sunset-815270_640-300x198.jpg)
潜在意識につながりやすくなれる時間帯
それが寝る直前と起床直後なんです。
せっかく潜在意識と繋がりやすい時間帯なのに
ネガティブ・イライラを思考(潜在意識)に送り込みたくないですよね。
そんなことしていると潜在意識が
「ネガティブ・イライラしたいのがあなたの願望なのね」
と理解し、
ネガティブイライラを体験できるような現実を用意してくれてしまいます。苦笑
『そんな現実は嫌だーー涙』
と思っても潜在意識は
主語も良いも悪いも理解ができないそうです。
なので少し前に自分が感じている感情が宇宙に届き
その感情を体験できるように現実を用意してくれるのが
潜在意識の法則や引寄せの法則
といわれているものです。
だからワクワクやご機嫌の波動・周波数が大切なんですね。
潜在意識の達人さんたちは自分の波動を整えることの重要性を
強調されてお話されているのも納得がいきます。
寝る直前 何をしたらよい?
![](https://roommaya.com/wp-content/uploads/2020/10/people-2537324_640-300x200.jpg)
・スマホや電子機器には見ない
スマホや電子機器を見ると脳が起きてしまうので良くないです。
暗い部屋でスマホを見ると目にも良くないのです。
・ネガティブ思考が出てきたらありがとうを唱える
私もよくやってしまいます。。
気をつけていてもイライラの負のループに襲われてしまうことも多々あ
り。。
そして眠れなくなるという悪循環。。(涙)
感情がこもってなくても天国言葉を繰り返し言って、
ネガティブ思考から意識をそらすようにありがとう・感謝しますと唱えます。
・その日のどんな小さなことでも感謝したことを書く(思い出す)
これも意識を感謝した出来事に向ける方法です。
どんな小さなことでもいいので毎晩 感謝ノート作成する時間をつくりましょう。
ほんとにノートに書いても頭に思い描いてもご自身のやりやすい方法で。
継続が大切です。
・空がきれいだった
・店員さんがやさしかった
・お風呂が気持ちよかった
・ごはんがおいしかった
など
タイマーをかけて好きな曲を聴く
タイマーを設定して音楽を聴いてリラックスするのもいいですね。
Youtube にも睡眠時に聞くと良い曲たくさんあります。
起きた直後 何をしたらよい?
![](https://roommaya.com/wp-content/uploads/2020/10/coffee-2319109_640-300x200.jpg)
アファメーション
まだ起きたばっかりうとうとした状態の時に
唱える言葉(アファメーション)を決めておきましょう。
・今日は昨日より最高!
・今日は一体どんな良いことがあるんだろう
・今日も私は絶好調!
・今日も私はついている
など
瞑想
朝に瞑想を取り入れている社長さんや有名人の方も多いようです。
頭がすっきりし1日元気に過ごせるようです。
携帯は完全に起きてから見る
起床直後から携帯をいじり
ベットでゴロゴロして携帯を見てしまうとあっという間に時間が過ぎいてしまいます。
現実的な情報を入れるのは潜在意識が優位の時ではな
完全に起きてから(顕在意識が優位の時)のほうが良いですね。
トイレ掃除・筋トレ
ルーティーン化してる方も多いようです。
掃除をして気持ちもすっきりして、
少し体を動かすことにより頭もすっきりになります。
健康的でいいですね。
まとめ
寝る直前でも起きた直後でも
⇩68秒ワークもおすすめです。(17秒でも良い)
イライラが習慣になってる人がいきなりポジティブになれっていっても
無理です。そんなの当たり前なので、
毎日の継続でゆっくり変えていくこと。
昼間イライラしたとしても潜在意識と繋がりやすい時間帯だけはでも
「ワクワク・ルンルンになるんだ」と決めてしまいましょう。
私もついついネガティブに支配されてしいまうので気を付けています。
思考がどうしてもネガティブ寄りになってしまう癖があるかたは
ぜひ試してみてほしいです。
潜在意識に自分の望みをたくして寝る!みたいなイメージたといいかも
今回は以上です。
・思考が感情が現実を作る。
・継続することでポジティブになれる
・例え感情がこもってなくてもありがとうは最強
・普段からネガティブニュースは見ないようにする