振られた直後っていいようのない不安とさみしさが常に込み上げてくる
あんなこと言わなきゃよかったと一人で後悔の念で泣いたと思ったらなんでこんな目に合わないといけないんだと相手を恨む気持ちが出てきたり。。。
ぐちゃぐちゃですよね。
私も大好きだった彼にいきなり振られたことがありやってはいけない破壊行為ばっかりした一人です。。。当時は全く冷静になれず感情をコントロールできませんでした。
その行為が余計に悪化させるということを早く知っておけばよかったと今は思っています。
別れた後にやってはいけないこと
電話・メールしまくる・家や職場に勝手に会いに行く
連絡を絶たれてしまって、いてもたっても居られなくなり、
私のことほんとにもう忘れちゃったの？
ほんとに終わっちゃったの？
でも前は私のこと好きって言ってたよね。
と頭の中は常に彼でいっぱい、めちゃくちゃ不安になりますね。
何かの確認をしたくて、ちょっとでも声が聞きたくて電話やメールをしたくなる気持ちは
すっーーーごい分かりますが
復縁したいならやめるべき行動です。
勝手に会いに行くのも破壊行為です。
なぜかと言うと
彼からしたら好きでお付き合いをしていたあなたと別れる覚悟をした直後に
しつこいメールや電話、さらに勝手に会いに来られたらどう思うと思いますか？
迷惑ですよね。これじゃ復縁どころかさらに
あなたのことを嫌いになる原因を自分で作っているようなものです。
逆の立場になったことを考えたら分かりやすいかなと思います。
自分が別れたいと思ったお相手からしつこく連絡来たらどう思いますか？
冷静に考えれば分かることなのに頭の中が焦りと不安でいっぱいで、おかしな行動をとってしまいそうになるのをここは未来の自分のためにぐっとこらえましょう。
我慢は簡単ではないですよね。でも未来の自分のために我慢が必要な時なんです！！
お相手のSNSばっかり見て気にする
まさか彼女できてないよね？
と不安から常にお相手のSNSを
チェックしてしまう行為。
連絡できないお相手のことを気になって、ついやってしまいたくなる行為ですね。。
ぶっちゃけ、SNSを見てもなんとも思わないなら見てもいいと思います。
一喜一憂しない自信がある方のみ見ても大丈夫です。
できますか？写真に意味深な彼女が映ってもなんともイライラしないですか？
もしできないなら今すぐ見るのをやめるべきです。
なぜならそれを見てあなたが余計に不安になったり、
頭の中をお相手でいっぱいにするのを防ぐためです。
そんな時にさらに不安材料を自分に加える必要はありません。
自分で自分のことをいじめるのはやめましょう。
これも未来の自分のためです。
泣いてばっかりいる・自分を責める・暴飲暴食
ちなみに私はご飯が食べれなくなりました。。
この行為全て無意識かもしれませんが、自分を自分で傷つけている行為になるんですね。
でも言っておくと
泣きたいなら泣いたっていい。
暴飲暴食したいならしたっていい。
泣きたいのに無理にやめようとする。暴飲暴食したいのに無理に我慢する。こっちの方が
精神上良くないと思うからです。
でも大事なのはぼろぼろ生活をしてもいい期限を自分で決めることです。
例えば、
- 1週間泣いたら来週は辞めようというと決心する感じです。
自分で辞めようと意識を持っていくことによって少しずつでも変わってきますから大丈夫。 - 2週目に泣くことがあったっていいんです。
きっと1週間目より泣く日が少なくなってるはず。
でもお相手のこと考えるのやめろと言いわれてもおそらく無理ですね。
なんで暴言なんて吐いたんだ私は最低な人間だ、などと自分を責めないで下さい。
暴言なんてみんな吐きますよ。（一切暴言も文句も吐かない人っているのかな）
それを受け止めてくれる器量がたまたまその時のお相手になかっただけと解釈はなんでもいいです。自分が楽になるために都合のいいように考え直すことも大切。
暴飲暴食は言うまでもなくデブになる前にやめましょう。
ご飯が食べれなくなってゲソゲソになるのもやめましょう。
少なくとも今のあなたのことを好きになった人がいたわけです。
今やるべきことは今以上に美しくなることなのにデブになってどうする。。
自分のことを下げる行為ははっきり言って今後の自分に対して損にしかならない。
もう一度言いますが暴飲暴食して気が紛れるならしてもいいですが期限付きにしましょう。
復縁には冷却期間必要です。
その人にもよるし別れ方にもよりますが、冷却期間は3か月以上は必要と書籍などで言われています。
と落ち込みますよね。。しかも3か月で復縁できる保証なんて一切ない。
でも今できることは相手には連絡も一切何もしない冷却期間を作ることだけです。
お相手とっても自分にとっても冷静になるために必要な時間だと思ってください。
冷却期間にやるべきこと
・自分磨き
・無理に彼を忘れようとしない
・本当に彼がいいのか冷静になる
今の自分をそのまま認めてあげる
会いたい・話したい・つらい・不安・悲しい・さみしいと日々いろんな感情が入り混じりますよね。
そう思うは当たり前です。
その感情を一切否定することなく
そうだよね。さみしいよね。会いたいよね。といちいち認めることです。
別れてんだからそんなこと考えてはだめだ
などと感情を否定すればするほどネガティブが襲ってきます。
- 自分がさみしがってるもう一人の自分を慰めるようなイメージをしましょう。
（潜在意識でよく出てくるブロック解除のやり方の一例です）
自分磨き
久しぶりにお相手に会った時のことを想像してみて。
明るくて元気で笑顔が素敵なあなたがいるはず。
痩せてスタイル良くなったけど顔色が悪くてうまく笑えてないあなただと残念に思われる。
そんなのくやしくないですか？
そうならないために女子力アップは必須です。
最低限、今よりも内側から魅力的になりましょう。
無理にお相手を忘れようとしない
冷却期間開始のころは、頭の中お相手でいっぱいですよね。
つらいからといって無理やり忘れようとしてもはっきり言ってできないです。
そいういうときは楽しかった思い出にひたる。
嫌なこと思い出したら自分で自分を癒す方法（ブロック解除）をしていくことおすすめします。
友達に会う・旅行に行く・映画を見るetcなんでもいいですが、
自分がホッとする時間をちょっとでも作る努力をしましょう。
本当にその人でいいのか考えてみる
冷却期間はじめはあんなに頭の中はお相手のことばかり考えていたのに
さみしく感じる時はあっても、
時間がたつにつれて、いつの間にか少し元気な自分も出てくるようになります。
少し余裕がでてきたら本当にその人がいいのか考えてみましょう。
相手のことが好きすぎて、無意識に見てみぬふりをしてたことがあるかもしれないですよ？
本当に私のことが好きだったならあんなこと言えるかな。
あの時の行動は人としてちょっとないかもな。
などです。
そこでもし覚めたらとっとと新しい人を探すべきです。
というか、冷却期間中にもし素敵な人に出会えたらその人とも楽しむべきです。
何人も素敵な人に出会っても、冷静に彼のこと考えてもやっぱり彼がいいと思ったなら
とりあえず冷却期間は楽しく過ご努力をしましょう。
なぜなら再開したときには、
元気で笑顔のあなたになってないといけないからです。
連絡をとったときにお相手が電話に出なくても、メールの返事がなくても、新しい人がいたとしても全部を受け止められる思考になっている時です。
逆に言ったら受け止められない。ということはあなたの状態が別れた時とあまり変わってないということです。
変わらないままお相手に会っても同じことの繰り返しだと思いませんか？
私の体験談
私はあらゆる破壊行為をして振られてご飯が食べれなくなり、泣いてばっかり自分を責めてばっかりでちょっとも自分を大切にしてませんでした。
そんな私ともう一度付き合いたいなんて思ってもらえるわけがない。笑
笑顔になれるまで半年は軽くかかり、その間、友達と一緒にいてもいきなり泣き出したり、
遊びに行ってもその場を楽しむということもできませんでした。
今では話題的に笑い話になっていますが、ほんと迷惑な自分でした。
でも頭の中が完全にお相手にハッキングされていて当時は気が付かなかったんですね。
マーフィーの法則の本は読んでいましたが、その時に潜在意識をちゃんと調べ始めました
復縁本を読みまくり、ネットで検索しまくり、知識は入れるけど、
書いてあること素直に実行しませんした。
というか自分の感情をコントロール出来ず、実行できなかった。
結果、破壊行為を繰り返し思いっきり振られました。
相手にとっても自分にとっても悪循環でしかなかったです。
今でこそよくあんなに落ち込めたなと思います。当時は必死でしたけど。
原因は付き合ってる時から自分軸から離れていて自分のことを大切にしてなかったから
相手からも大切にしてもらえなかったんだと思っています。
よく言われていることですが完全に彼中心の良くない生活でしたね。
潜在意識が使えるわけがない状態です。
それからどうなったかというと
自分からは連絡できませでした。覚悟がなかったです。
彼からも連絡は来ませんでした。
別れて10が月くらいたった頃からいい意味でどうでもよくなり
ずっと落ち込んでる自分に本気で嫌気がさしたのと、
こんなに長い間あたしのことを苦しめる人なんていらないという感情に変わりました。
もっと早く気持ちの切り替えできてたらよかったですよね。
今、苦しんでいる方へ
気持は少しは分かるつもりです。
まずは自分を大切にしてください。
あなたと縁がある人はお相手含め他にもいます。
今は彼がいいとしか思えないかもしれませんが（←この思考が苦しめるんです）
彼か彼以上のいい人もいるということも視野に入れてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
合わない日本を脱出してゆらりとほぼ南国暮らし